睡眠紊乱的形成，是由于血液中铜、铁和铝等几种微量元素的含量不平衡所致，很多失眠者的血液中铜和铁的含量偏低，而铝的含量却偏高。因此，要想使睡眠正常，就应调节上述微量元素在血液中的平衡。也就是说，应多摄取刨和铁，减少锌、铝的摄入量。但是不宜通过服用药物摄取这些微量元素，因为服药后，这些微量元素在...[详细]

失眠症属于生活中比较常见的疾病之一，每个人或多或少都有过失眠的经历。其实，失眠并没有我们以为的那么可怕，只要采取一些小措施就可以轻松治疗。下面看一下专家给各位朋友介绍的一些容易患上失眠症状的几种性格介绍吧！第一、暴躁易怒　　易躁易怒的人遇事就会非常冲动，不能左右自己的情绪，而在发泄之后又会陷...[详细]

失眠症这种疾病对于人们的正常生活有着很大的影响，当然并不是一次或两次睡不着觉就是患上失眠症了，失眠症有着其特有的表现症状。今天就为大家介绍一下患失眠症有何症状。一躺在床上超过30分钟没有睡着;二半夜老醒，醒来的次数超过两三回;三天还没亮就醒了，俗称早醒;四夜夜做噩梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样。...[详细]

失眠症是很多人都会患的疾病，严重影响到患者的生活。那么引起失眠症的原因主要有哪些呢？据专家介绍，睡眠出现问题就会形成失眠，原因主要有身体疾病问题、生活方式的改变、环境问题等。下面就由小编为您介绍的介绍具体的发病原因。1、身体原因躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、...[详细]

一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的，记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题，清理自己的愤怒，委屈和妒忌这些负面情绪，因此，晚上头脑里不要想复仇计划，比较好想些愉快的事。　　二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最...[详细]

古人称呼吸为“息”，一呼一吸，就是一息。呼气叫出息，吸气叫入息。历来的不能那一门派的所谓气功，都重视呼吸的调节。所谓数息法，就是通过计数自己的呼吸，来达到心理放忪，平静入睡之目的。方法很简单。躺在床上后，全身放忪，先深呼吸几次，然后开始数息，可以计数入息，也可计数出息，从第一息数至第十息，然...[详细]

失眠、焦虑是现在人一个共同的特征，我们都知道现代人想要在生意场上混得开，饭局喝酒都是必不可少的，但是很多人就是因为如此造成了失眠的困扰，下面我们详细看看失眠焦虑症的具体表现是什么呢?患者因持续性不安、紧张、恐惧等情绪障碍而感到莫名其妙的紧张和不安，心理不平衡，无时无刻不再为未来发生的事情发愁...[详细]

失眠不是单单指睡不着，失眠的症状表现是很多的，本篇文章为大家介绍多种失眠症状，看看你中了哪一种吧。多种失眠症状有哪些呢?①进入睡眠困难：入睡时间超过30分钟;②维持睡眠困难：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;...[详细]